如何在 Threads 上注册而无需手机号：2025 年 8 月详细指南

到 2025 年，Meta 的 Threads 仍不是独立平台，而是 Instagram 的延伸——是的，还是这样。很多人仍直觉地认为“没有手机号码就进不去”，但这其实是个 神话。只要你懂诀窍，完全可以 不用手机号 进入 Threads。

这篇文章只讲实战，没有废话。信息截至 2025 年 8 月，亲测有效。

没有手机号也能用 Threads？真的可以

截至 2025 年 8 月，进入 Threads 不需要单独注册。你只要有 Instagram 或 Facebook 账户。如果该账户是用纯邮箱注册、没有绑定手机号——直接登录 Threads 就行。 实操流程（我们称之为 流程 A）如下：

1. 用邮箱创建 Instagram 账号（跳过手机号）。
2. 下载 Threads 应用（iOS／Android）。
3. 点击 “使用 Instagram 登录”——搞定，进来了。

流程 A 在大部分地区都能用，除非 Instagram 强制短信验证。有时它还是会要求，为啥？

Instagram 什么时候要手机号（以及怎么绕过）

在以下情况，Instagram 仍可能要求短信验证：

• 使用可疑 IP 注册；
• 连续创建多账号；
• 使用模拟器或异常设备；
• Meta 怀疑你在刷号或垃圾营销。

这时就轮到 流程 B ——用可靠服务商的虚拟号码。

用虚拟号码注册 Threads（流程 B）

如果 Instagram 硬要手机号，不慌，按步骤来：

1. 进入 https://smsbower.org/cn 并注册。
2. 充值（所有号码付费，短期租用）。
3. 选择国家及服务 Instagram。
4. 拿到虚拟号码，填入 Instagram 表单。
5. Instagram 发来的验证码会显示在你的 SMSBOWER 控制台。
6. 输入验证码完成注册——OK，进入 Threads。

之后可把号码解绑或等它到期——SMSBOWER 不提供长期租用，号码不会一直挂着。

适用场景：

• 想开第二个 Threads 账号；
• 不想暴露私人号码；
• 需要批量或自动化运营账号。

需要邮箱而不是号码？

好问题。Meta 多半要手机号，但有时只要邮箱；或者你不愿暴露主邮箱。

SMSBOWER 有解决方案：付费 临时 Gmail，见 https://smsbower.org/cn/temporaryMail#mail。流程同样简单：

1. 打开网页。
2. 选择 Gmail 及国家。
3. 获得用于激活的新邮箱。
4. 用它完成账户验证。

赶时间？直接用 免费临时邮箱 https://smsbower.org/cn/freeMail，无需注册，打开即用。

为何要在 Threads 匿名？

有人问：“何必折腾？隐藏号码有必要吗？”

理由不少：

• 数字卫生——不想手机号出现在广告后台、接口或数据泄露中。
• 多账号运营——品牌页面、内容测试、SMM 工作等。
• 防垃圾与钓鱼——绑定后常收到骚扰或钓鱼消息。

2025 年 Meta 明确：手机号可选，除非你启用短信双重验证。而 2FA 可以改用验证码器或备用码。

常见问题（FAQ）

注册 Threads 必须要手机号吗？

不用，只要你已有单邮箱创建的 Instagram／Facebook 账号。

如果 Instagram 还是要手机号怎么办？

使用 SMSBOWER 提供的虚拟号码 (https://smsbower.org/cn/services)，合法、快捷、方便。

一个虚拟号码能用多次吗？

不能。SMSBOWER 仅供 一次性号码，更安全，也避免重复。

我想开多个 Threads 账号怎么办？

每个账号需独立邮箱和（若 Meta 要求）手机号。可用虚拟号码和 SMSBOWER 免费邮箱 (https://smsbower.org/cn/freeMail) 组合。

使用虚拟号码会被封号吗？

只要你遵守平台规则，一般不会。号码只是入场券，后续是否被封看你的行为。

结语：着眼明天

2025 年的 Threads 更像 Instagram 的镜像。如果 Meta 提供无需手机号的“官方”通道，不用白不用。

问题不在于 能否 解绑手机号，而在于 如何 更平滑、更安全地完成操作。像 SMSBOWER (https://smsbower.org/cn) 这样的工具，让整个流程一分钟搞定，无需担心暴露主号。

至于明天？也许 Meta 会完全取消手机号验证，视其为时代遗留。至少现在，掌握方法，灵活运用。